Opnå sundshedsfordele og få et sundere liv ved at faste 2 gange om ugen.


52kuren

Michael Mosley forklarede 5:2 kuren i dokumentaren Eat, Fast And Live Longer, som er en BBC Horizon 2012 dokumentar. Han undersøgte flere forskellige kurer om kom frem til at 5:2 kuren hvor der fastes let to dage om ugen var den der var nemmest at overholde.

Du kan se Eat, fast and Live longer dokumentaren her på siden. Hvis du vil have et hurtigt overblik over hvad 5:2 kuren kan du se denne lynguide om 5:2 kuren.

5:2 kuren bogen er skrevet i samabejde mellem Michael Mosley og Mimi Spencer som er en engelsk forfatter er journalist.

Hvad må man spise på 5:2 kuren?

5:2 kuren er nem at gå til for de fleste, da der ikke lige som andre slankekure er regler for hvilken fødevarer du må spise.
Det handler blot om at minimere kalorieindtaget to dage om ugen, kvinder må indtage op til 500kcal og mænd op til 600kcal.
De to fastedage kan ligge lige efter hinanden, men de fleste der har prøvet kuren har mindst en dag imellem de to fastedage, så det ikke bliver så hårdt for kroppen.

Kan 5:2 kuren give mig et vægttab?

De fleste der følger 5:2 kuren vil opnå et varigt vægttab, ca 3-4 kg den første uge og herefter ca 1/2 til 1kg.
Det er vigtigt at vide at 5:2 kuren ikke er en slankekur, men en livsstil ændring som gør at din krop får det meget bedre.

Sundhedsfordele ved 5:2 kuren

Det er videnskabeligt bevist at det ikke kun kun er et vægttab der kan opnåes, men også minimere risikoen for en række sygdomme som:

  • kræft
  • diabetes
  • hjertesygdomme

Er 5:2 kuren for alle?

5:2 kuren er ikke for alle, blandt andet anbefales følgende personer ikke at benytte sige af 5:2 kuren:

  • Børn
  • Undervægtige personer
  • Syge personer
  • Gravide eller mødre der ammer
  • Spiseforstyrrelser
  • Hvis du lige er blevet opereret
  • Hvis du har Type-1 diabetes

Dette er blot nogle eksempler på personer der ikke skal gå på 5:2 kuren, er du i tvivl om hvorvidt du kan tåle at gå på 5:2 kuren bør du tale med egen læge.

En kur der dur 5:2 kuren

TV-2 har lavet en udsendelserække hvor de tester populære slankekure. Mandag den 3 februar 2014 omhandler “En kur der dur” 5:2 kuren.

Køb 5:2 kuren online

ForhandlerPris fraFragtTotal pris fraLæs mere
Gucca215,00 DKK29,95 DKK244,95 DKKLæs mere
Bogdetaljer
ForfatterMichael Mosley og Mimi Spencer
SprogDansk
IndbindingIndbundet
Sider224
ForlagPolitikens Forlag
Udgivelses dato7. august 2013

5:2 kuren kan købes i de fleste boghandlere og supermarkedet eller på nettet, her kan du se de billigste priser vi har fundet.

Eat, Fast And Live Longer dokumentar fra BBC Horizon

5:2 forklaret lyn hurtigt

På lidt over 6 minutter kan du få 5:2 kuren forklaret.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *